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咖啡、辛辣食物和酒精对前列腺都会产生伤害。男性想要自己的前列腺更加健康，对于这三种，建议减少摄入。
当然，补充番茄红素，也是保养前列腺的一种手段。
02定期前列腺进行推拿顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可，推拿脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。
03经常清洁、保持个人卫生还有就是洗澡是不能够太逞强的，直接用冷水洗澡，而是要用温水洗澡。众所周知，男性有一个阴囊。阴囊是男性身体上比较脏的部位了。
但是它对男性又至关重要，一定要注意清洁这个地方，不要让细菌有机可乘。
04性活动有规律、不能过度通常认为，有规律的性活动可以很好的保护前列腺。不会因为过度或是过少的性活动导致前列腺出问题。
温馨提示，已经存在前列腺炎症的朋友建议及时就医，以免病情越来越严重。
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