性生活对男女双方的身心益处不言而喻，例如燃烧卡路里、释放压力等。但是共度性福时刻，有时男性却遭遇尴尬，比如勃起问题，勃起缓慢，硬不起来，硬度不够，突然疲软，无法进行正常的性生活。

硬不起来、突然疲软什么原因？

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心理因素：

精神压力、焦虑、紧张情绪、抑郁等心理因素都有可能影响勃起能力。情绪状态对性功能有着重要影响，因此放松心情很关键。

02

生活习惯：

不健康的生活方式，如缺乏运动、长期压力过大、饮食不均衡等，可能导致勃起问题。改善生活习惯，保持良好的身体状况对性功能有积极的影响。

03

药物或药物副作用：

某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药、镇静剂等，可能对勃起能力产生负面影响。如果你正在服用任何药物，应该咨询医生，了解是否存在与勃起问题相关联的副作用。

04

疾病诱发：

慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，可能导致勃起困难。这些疾病会影响血液循环和神经传导，进而影响勃起能力。

硬不起来、突然疲软改善妙招

01

前戏和刺激技巧：

花更多时间进行前戏，这可以提高性欲和刺激。尝试不同的刺激方式，如口交、手淫等，以增加刺激和快感。

02

锻炼骨盆底肌肉：

骨盆底肌肉的锻炼可以提高勃起能力和性功能。尝试做一些骨盆底肌肉锻炼的运动，如Kegel运动。

03

调整生活习惯：

改善生活习惯可以促进性功能的提高。确保充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于提高整体身体健康水平。